骨盤調整とトレーニングで姿勢の歪み解消！！〜A.T.長島治療院北浜院だからできる骨盤の歪み改善〜

2024/04/26カテゴリー：ブログ,スタッフブログ,記事,肩こり,腰痛,マッサージ,姿勢改善・ピラティス,アスリハ,ゴルフ専門コース,ストレッチ,トレーニング

座っているとい猫背を注意される

全身を鏡でみたら肩の高さが違う

このような自分の姿勢に関してお悩みを持っていませんか？

骨盤の歪みによる姿勢不良は、普段の生活習慣が関係していることが多く、長時間のパソコン仕事や長時間の運転などによって筋肉の緊張によって骨が引っ張られることで起こることが多いです。

この骨盤の歪みによる姿勢不良は、肩こりや腰痛などの原因になってしまいます。

骨盤歪み２

最近は、骨盤の歪みを解消する本がたくさん出ていますが、長年の蓄積による筋肉の緊張による体の歪み、骨盤の歪みはなかなか改善することができません。

ここで重要になるのが、マッサージやストレッチによる歪みの原因となる硬くなった筋肉を緩めることです。ストレッチだけでは、硬くなってしまった筋肉はなかなか伸びてくれませんので、マッサージも必要になります。

そして、さらに重要なポイントは、硬い筋肉の反対にある、緩みっぱなしのサボり筋肉を鍛えることです！緩んでいる筋肉に対しては、トレーニングが重要になってきます。

つまり、硬くなっている筋肉を緩め、緩み過ぎている筋肉を使うことで体のバランスを保つことができます。

当院は、治療とトレーニングの資格を二刀流で保持するスタッフが在籍する大阪でも数少ない整骨院です。

当院の骨盤調整は、「骨だけにアプローチ」するのではなく、正しいポジションを骨格と筋肉に記憶させることに焦点を置いています。

「骨盤矯正×筋肉調整」では

正しいポジションに、筋肉の状態を「再教育すること」
痛みがない状態での矯正
骨盤の状態を安定させるのこと
状態によって「安定させる関節」と、「ゆるめる関節」を使い分ける技術
日常生活で簡単にできる姿勢矯正法

を念頭にオーダーメイドの施術を行なっています。

正しい骨盤の位置を記憶させることで歪みは改善され、また、トレーニングよって歪みの改善と予防も図っていきます。

しかし過剰なトレーニングは筋肉は短く硬くしてしまい、筋肉の緊張が強まり、可動域の低下や歪みに繋がってしまいます。

そのため、どちらかに偏るのではなく、トレーニングと当院の骨盤調整・筋肉調整などで身体のバランスを整えることで、

健康的な姿勢を長く保つことができます

身体の歪みの気になる方やトレーニングだけしてきた方などご相談お待ちしております。

監修　日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー松井芳裕

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