朝起きたら首が動かない・・『寝違い・寝違え』の恐怖！！
2022/02/10カテゴリー：肩こり,頸部痛
○朝起きると首が動かない・痛い
○デスクワークが続いていて首・肩・背中の硬さは感じていた
○朝起きると首が痛くて、マットレスや枕が悪いのか心配
○寝違えからくる頭痛に悩まされている
○朝だけ痛い、寝違いを繰り返しているので根本的に治したい
このようなお悩みで、お困りの方はいらっしゃいませんか？
当院に来られる患者様からこのようなお話をよくお聞きします。
寝違え・寝違いとは不良姿勢が長時間続いたことにより首まわりや背中まわりに負荷がかかり筋肉の緊張や炎症がおこった状態を言います。
ひどくなると頭痛やしびれの原因にもなり、日常生活にも支障をきたし、車の運転でも後方確認ができず、歯磨きや髪を洗う事も痛みが伴ったりします。
原因がわかっている方は一時的なものかもしれませんが、何度も繰り返している方は要注意です。
腕や肩の使いすぎ・重いものを持つ・同じ姿勢での睡眠・寝返りを打たない・ソファーや床などでの睡眠・枕やマットレスの高さ硬さ・事務作業やパソコンでの長時間の業務・スマホを長時間見る上での姿勢不良なども寝違えの原因になります。
寝違いを根本的に改善をするには、なぜ起こるのか原因を理解し自身に合った正しい治療や再発予防のトレーニングやセルフケアの実施が大きな鍵となります。
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監修 柔道整復師 松井美奈
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A.T.長島治療院 守口院
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