【みんなが知りたかった！デスクワークでの「肩こり」「首こり」の治療方法とは？】痛くない！気持ちがいい鍼灸治療
2024/04/20カテゴリー：ブログ,スタッフブログ,記事,肩こり,頸部痛,鍼灸治療
こんにちは！大阪市北浜にある整骨院、A.T.長島治療院です。
皆さん、肩こり、首こりでお悩みではございませんか？
お仕事でのデスクワークや、普段からスマホの使いすぎで負担がかかり首や肩に痛みやだるさを感じている方はとても多いと思います。首、肩のこりやはりの範囲は広く、首元から肩、肩甲骨周り、背中まで及んできます。このこりと鈍い痛みは耐え難いものでもあります。場合によっては、頭痛まで起きることもあります。
肩こり・首こりの直接的な原因は、肩や首の筋肉が硬くなってしまうことですが、身体よりも頭が前に出た姿勢や巻き型によって起きてしまうことが多いです。
頭は体の中でも一番重たいので、頭が身体よりも前出た姿勢は、頭を支えるために首肩周りの筋肉に過剰に負担がかかってしまいます。
それにより、筋肉は硬くなり血流が低下して、鈍い痛みに繋がります。
デスクワークやスマートフォンなどの作業すると目線と一緒に頭が下がり、手が前に出ることで肩が前に入ってしまうので、自然とこのような姿勢になってしまいます。
肩こりの根本的な改善のためには姿勢を改善することが必要です。
痛みの治療としては、硬くなった筋肉の緊張をとることが必要になります。肩首の筋肉の内でも僧帽筋上部、肩甲挙筋といった緊張が強く、この筋肉の緊張を緩めることで血流が改善され、痛みの緩和と関節の動きが獲得できます。
この僧帽筋上部と肩甲挙筋の緊張を取るのに効果的な治療法は、鍼灸治療です。
鍼灸治療は僧帽筋、肩甲挙筋の硬い部分に直接アプローチすることができます。
A.T.長島治療院では、マッサージや鍼灸治療で筋緊張の緩和を行い、ストレッチやトレーニングなどで正しい筋肉の使い方を教えていきます。ストレッチやトレーニングを一緒に行うことでバランスを整えてこりが出にくい姿勢に修正していきます。
監修 柔道整復師 福山 雄気
北浜院
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