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【姿勢改善計画！】松井先生の姿勢に変化は！？

2017/06/07カテゴリー：スタッフブログ,ストレッチ,トレーニング,トレーニング,ブログ,姿勢改善・ピラティス,美脚・プロポーション,記事

こんにちは！北浜院の亀山です( ?ω? )

 

 

4月から行っている松井美奈先生の姿勢改善計画！3か月目に入りました！！

1か月で「猫背」はだいぶ改善されましたが、少し課題が残っていました(´・ω・`)

その課題がどれほど改善したのか？お見せしちゃいます！！

1か月での変化はこちらからご覧ください|ω・)

 

 

先月の課題は

 

・体重が後ろにかかり、身体が後ろに傾いている

・前屈時につま先まで手が届かない

 

 

この2つが大きな課題でした。

 

「猫背」の改善度合、そして前回の課題2つに着目してこの1か月の改善を見ていきましょう(*’ω’*)

 

 

まずは「猫背」！

 

 

IMG_0811

 

 

Before…

 

・丸まった背中…

・丸まった肩…

・前に出た頭…

 

 

After…

 

・ピン！と伸びた背中！

・頭から骨盤までのキレイな一直線！

 

前回の課題だった体重が後ろにかかることもなくなってきました！！

2ヵ月でここまで改善することができました(((o(*゜▽゜*)o)))

 

 

次は前屈のBefore→Afterです！

 

 

IMG_0812

 

 

Before…

 

・丸まらない背中…

・つま先に手が届かない…

 

 

After…

 

・しっかり伸びた背中！

・つま先に手が届いた！

 

背中が丸くなりしっかり伸びているのがわかります！！

ハムストリングスの柔らかさも出たためつま先に手が届くようにもなりました(*’▽’)

 

 

いかがでしょうか、この変化はヾ(≧▽≦)ノ

松井先生の場合、骨盤矯正などはせずにピラティスだけでここまで改善することができました！

これだけでも改善はできていますが、ピラティス+骨盤矯正をしていただくと、より骨盤のゆがみが改善され効果が出やすくなりますよ♪

また、骨盤矯正をされている方で

「もっと姿勢を良くしたい！」

「体を動かした方がいい」と先生に言われた！

などといった方は、ピラティスがオススメです☆

 

少しでも気になる方や、どうしたらいいかわからないといった方も一度ご相談いただければより良くなる方法をご提案させていただきます(*^^*)！

お気軽にお尋ねください(´ω`)☆

 

 

松井先生の姿勢改善計画も3か月目…

次の課題は「おなか痩せ」！！！

夏に向けておなかをスッキリさせていきたいと思います(^^)/

 

 

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ピラティスでスッキリ・キレイにしましょう！！

 

 

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監修　日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー 齋藤良気

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