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【ピラティス】松井先生の姿勢改善の経過は…？

2017/05/09カテゴリー：スタッフブログ,トレーニング,トレーニング,ブログ,姿勢改善・ピラティス,美脚・プロポーション,記事

こんにちは！北浜院の亀山です(*’ω’*)

 

 

松井先生の姿勢改善計画、着々と進んでおります！！

週一回30分みっちりエクササイズ！！

亀ちゃんきつい〜！

とたくさん言われますが、きっちりやっていただいています！(笑)

 

ですが、エクササイズ中はきつくても終わった後は体が柔らかくなったり、姿勢が良くなったりを実感していただけているのでとっても喜んでいただけます( ^ω^ )

 

 

では、先月からどのくらい改善したのでしょうか？

1か月前の写真と比べてお見せします(^^)/

 

 

IMG_0221

 

 

猫背の改善はこんな感じです！！

 

Before：・背中が丸い

　　　 ? ? ・肩が前に出ている

? ? ? ? ? ? ? ・頭が前に出ていて、少しうつむき気味

 

After：・背中が真っすぐ

　　　 ?・肩を開くことができている

　　 ?　・首が真っすぐになり、しっかりと前を向けている

? ? ? ? ? ? ? ? ? ?・少し体が後ろに倒れているので体重が後ろにかかっている感じがあります…

 

姿勢自体はかなり良くなりましたが、体重が後ろにかかってしまっているのでそこはさらに改善が必要です(´・ω・`)

 

 

 

次は太ももの後ろの筋肉（ハムストリングス）の硬さをみた写真です。

 

 

IMG_0220

 

 

少しずつですが改善が見られます！

 

Before：・背中の下の方がほぼ真っすぐ

　　　 ? ? ・つま先に手が届かない

 

After：・背中〜腰にかけて柔らかさが出て、丸みができた

　　 　 ・硬さの改善は少し見られるが、まだつま先に手は届かない…

 

太ももの後ろの筋肉（ハムストリングス）の硬さの改善はほんの少しでしたが、背中の柔軟性は確実にUP↑↑しています(≧▽≦)

 

 

良くなったところはさらに良くなるように！

まだまだなところはしっかり改善できるように！

エクササイズの方法や種目を少し変えながら理想の姿勢になれるようにお手伝いしていこうと思います(`・ω・´)

 

 

夏に向けてシェイプアップがしたい！

体の歪みが気になる！

姿勢を良くしたい！

どんなお悩みでも構いません！一度ご相談ください( ?ω? )

 

 

当院ではグループレッスンも行っております！

ご興味のある方は一度体験にいらしてみてください(*^^*)

レッスンについて詳しくはこちらをご覧ください！

??ピラティス グループレッスン

 

※パーソナル（1対1）も可能ですので、お気軽にご相談ください！

 

 

 

監修　日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー 齋藤良気

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