【肩こりをなんとかしたい方必見！】当院おすすめのピラティス★

2019/06/28カテゴリー：スタッフブログ,トレーニング,ブログ,姿勢改善・ピラティス,記事

こんにちは。守口市、大阪市北浜の鍼灸整骨院A.T.長島治療院です(*^▽^*)

本日は守口院の下迫がお送りいたします！

さて、さっそく本題ですが、日本人のなんと3人に1人は「肩こり」を自覚しているという調査結果があるそうです。

そして近年では、スマートフォンが普及し、肩こりに悩む人が増えています。

本日はその「肩こり」と「ピラティス」についてお話したいと思います。

まず、なぜ「肩こり」になってしまうのでしょうか？

?
肩こりの原因は、様々な原因がありますが、

肩こりの最も大きな原因は悪い姿勢にあるのです・・・！

特に猫背の姿勢というのは背が丸くなっていて、その延長線に自然に頭があると下を向く形になります。下ばかり見てはいられないので、目線を上げると今度は首（頚椎）を圧迫することになり、肩周辺の筋肉が緊張します。

すると、首や肩周りの筋に負担がかかり、筋緊張が更に強くなり血行不良になってしまうのです。そして肩こりになってしまうというわけです。

辛い肩こりをなんとかしたい…そう思っている方！まずは、

正しい姿勢を身に付けることが、肩こりから開放される近道となります！！！

正しい姿勢とはどんな姿勢なのでしょうか？

正しい姿勢というのは、立った時に背骨にゆるやかなS字のカーブを維持できる姿勢です。

悪い姿勢というのは猫背だったり、お腹がつきでていて腰が反っているような姿勢です。

良い姿勢を保ち、正しく歩くことも改善へつながります。

310455

正しい姿勢を身につけるために当院でおすすめしているのが、「ピラティス」なのです！?

ピラティスは、正しい姿勢を作るための背骨の周りの筋肉や腹筋、背筋、肩・肩甲骨周りの筋肉を強化するエクササイズです。
また、同時にストレッチの効果ももたらしますので、胸の前は広がり、あごが引けて、背すじが伸びます。
?
肩から胴体、骨盤を含むBoxを体幹といいますが、腹筋、背筋を強化すると、この体幹が安定します。
?
安定するということは重心を大きく動かさずに済み、ムダな動きが起こらなくなりバランスや軸がしっかりすると正しい歩き方ができます。

正しい姿勢を身につけるためには、「ピラティス」は最適なのです!!!
? 795FEDD9-CDEA-40BF-A20B-0FED630E83AF