ピラティスで姿勢改善！！〜実践編〜
2017/04/05カテゴリー：スタッフブログ,トレーニング,トレーニング,ブログ,姿勢改善・ピラティス,美脚・プロポーション,記事
こんにちは！北浜院の亀山です(´ω`)♪
今までピラティスの効果やエクササイズをご紹介してきましたが、今回から実際にどれだけ効果が出るのかを月1回このブログで追っていこうと思います！！
協力していただくのは松井美奈先生ですヾ(≧▽≦)ノ
松井先生の一番のお悩みは…
「猫背！！！」
ほかにもおなか周りを引き締めたい！ヒップアップもしたい！
などとのことでした(`・ω・´)
まずは今の状態をチェックします！
横から見ると猫背なのがよくわかりますね(´・ω・`)
肩が丸くなり、頭も前に出ています…
猫背になると姿勢が悪く見えるだけでなく、肩こりや首こりにもつながります。
また、背中が丸くなるとポッコリおなかの原因にもなってしまいます…
次の写真は前屈をして、太ももの後ろの筋肉の硬さをみたものです。
太ももの後ろも硬いですね〜( ;∀;)
ここも一緒に改善が必要です！！
この姿勢がピラティスでどう変わるのか！？
週1回または2回、30分程度治療院で行い、家で簡単なエクササイズを2日に1回のペースで行っていただきます。
当院で行っているレッスンの頻度と合わせて行っていきます☆
そしてこの改善の様子を毎月更新していくので、どれだけの効果が出るのか楽しみにしておいてください(*’ω’*)
夏に向けてシェイプアップしたい方！
まだ今なら間に合います！！
ぜひ当院で始めてみませんか？
ピラティスのレッスンについてはこちらもご覧ください(^^)/
??ピラティスとは？
監修 日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー 齋藤良気
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A.T.長島治療院 守口院
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