ピラティスとは....？

2014/11/22カテゴリー：スタッフブログ

こんにちは！下迫です！！

今回は私が担当してるピラティスについて簡単に説明したいと思います☆

ピラティスは、ストレッチとともに、筋肉（インナーマッスル）を鍛えること、

また、骨から矯正して正しく効率的な身体をつくることに重点が置かれているエクササイズです。

身体作りの他には、胸式呼吸による交感神経を活性化させて、頭をすっきりさせていくという効果もあります。

簡単に言うとピラティスは、ヨガのストレッチの効果とともに、ウェイトトレーニングの筋肉の緊張も同時にもたらすものです。
特に筋肉の中でも様々な利点のあるインナーマッスルを効果的に鍛えることのできる方法なのです！体幹の安定化、柔軟性向上が期待されます。

いかがでしょうか？意外と知られていないピラティス効果….気になってた方も多いと思います！

ヨガとはまた違ったトレーニングのようなエクササイズなので、気になった方はぜひぜひ体験してみてください＼(^o^)／

「A.T.長島治療院」　　https://at-n.net/

守口：〒５７０−００２８　守口市本町２−１−１２

電話番号：０６−６９９８−７８０１

地図：守口

北浜：〒５４１−００４６　大阪市中央区平野町２−６−５　みすやビル５F

電話番号：０６−６２３１−６５０５

地図：北浜

監修　日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー齋藤良気

一覧へ戻る

メインメニュー

美容

症状・お悩み

スポーツ障害

大阪市中央区北浜・守口市の鍼灸整骨院　A.T.長島治療院