ゴルフは『胸郭』で上手くなる
2023/11/06カテゴリー：スタッフブログ,アスリハ,ゴルフ専門コース,トレーニング
A.T.長島治療院アスレティックトレーナーの野尻です！
今回は、ゴルフ好きのみなさまへ
この冬、スコアを５打下げるための秘訣をお伝えします。
胸郭を正しく回せますか？
早速簡単なチェックをしてみましょう！
椅子の角に座って、両手を頭の後ろに回して、上半身を捻ります
左右共に45度回せますか？
もし回せなかった人の中には、
ドライバーがスライス
アイアンがダフる
そんな経験してきませんでしたか？
胸郭が回れば、スイングプレーンが安定する
２つのハーフスイングの写真を見比べてください。
左は、トレーニング前のスイングです胸郭が回らないため、上半身を反らせてトップのポジションに向かっています
右は、３種目ほどトレーニングを行った後です
胸郭の回転が十分なため、上半身が伸び上がらず、トップのポジションへ向かっています
次の２枚は、トップから切り返す瞬間の写真です
左は、上半身を反らせた反動で、クラブが外側に投げ出されています
これでは、アウトサイドインのスイングになってしまい、スライスやシャンクが起こります
逆に、右は胸郭が回転することで、軸が安定して、クラブが体から離れずボールに向かっています
スイングする前に、スイングプレーンは決まる
胸郭が回転しなかったゴルファーのみなさんは、
フォームにミスがあって、スライスやシャンクが出ているわけではなく、
フォームにミスが起こってしまう体である可能性があります。
これでは、素振りをしても、練習場に行っても
理想のスイングができないことは治りません
A.T.長島治療院で、
まずは、柔らかくしなやかな体を目指した
パーソナルトレーニングを受けてみませんか？
ライバルに差をつけるなら、
体の基礎を見直しましょう！！
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監修 日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー 齋藤 良気
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