ストレッチ講座(太もも裏・ハムストリングス編)
2020/09/07カテゴリー:ブログ,スタッフブログ,記事,ストレッチ
鍼灸整骨A.T.NAGASHIMAです(^^)
最近、当院に来院される患者様の多くに日常生活で腰を痛めた・スポーツで腰を痛めた方が多く来院されます。
・リモートワークが多くなり、前より運動量が少なくなり体が硬くなっている方
・普段の運動量が減っていて、お休みの日に急にスポーツを行っている方
この様な方が多いのかな〜と感じます。
お身体をチェックさせて頂くと、骨盤周囲・股関節周囲が硬くて動きが出ていない方が多いです。
この様な方に、自宅でも出来るストレッチ方法の一部をご紹介致します。
※一人一人腰痛の原因が違うので、今回のストレッチ方法が皆様の腰痛の原因とは限りません。
腰痛でお悩みの方は、実際にお身体をチェックさせて下さい。
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