整骨院でパーソナルトレーニング
2021/04/08カテゴリー:ブログ,スタッフブログ,記事,トレーニング,月額制トレーニング
こんにちは
A .T.NAGASHIMAの上野です
A .T.NAGASHIMAではケガの治療だけでなく、トレーニング も行っています。
内容は怪我予防・ダイエット・競技別トレーニングなどなど
皆様のリクエストにお答えしてトレーニング します。
本日は認知症予防のリクエストにお答えして……
健康診断で認知予防として運動をすすめられました。
枚方院で最高齢の88歳
毎週、ゴルフに行くくらい元気です
認知症予防として頭を使うことはとても大事ですが、身体を動かすことも大事になってきます。
同時に使えたらなお良しとのこと
例えば、
身体を動かす→筋力UPや身体機能の維持
脳を働かせる→計算や数字を使って認知症予防する
これを同時にと言うことです。
自分でもメニューを考えるときに実践しますが、同時にとなると完璧には出来ない時も
当院では、台を使って行っていきます。
身体→足踏み
頭→数字を数えながら3倍数の時のみ台を登る
ぜひ、やってみてください!
簡単そうで出来ませんよ
慣れてくれば、4倍数/5倍数 この辺りも導入します。
重なった時にはどちらも行います。
夏からトレーニング スタートし、今ではほぼ完璧に出来ています。
ご家族いわく、姿勢がよくなった。ゴルフの調子がよくなった。などなど
週一回の運動ですが、認知症予防以外にも効果が出ています。
継続が大事だと改めて実感しました。
今後もバリエーションを増やしながら、新たな刺激を求めてトレーニング していきます。
一覧へ戻る
おすすめの記事
-
- ブログ,スタッフブログ,記事,ゴルフ専門コース,トレーニング
-
- ブログ,スタッフブログ,記事,インソール,お客様の声,インソール(お客様の声)
Facebookからコメントする